Medytacja z oddechem wg Eckharta Tolle
http://www.youtube.com/watch?v=Z0OkAm1m4BM
Co tu dużo gadać, jeśli chcesz wiedzieć jak medytować i od czego zacząć to Eckhart powiedział chyba wszystko… Podaj dalej!
Kategorie Archives Ćwiczenia
Jak medytować – lekcja od Mooji
http://www.youtube.com/watch?v=oLD_hmnH0fQ
Podaj dalej!
Jak zacząć medytować – banalne ćwiczenie, które zmieni Twoje życie
Koszmar poranka Budzik dzwoni. Otwierasz oczy i wyłączasz go, by wtulić się w poduszkę na następne 2 minuty, po których znów wyłączysz budzik, by odwlec wstawanie o kolejne 2 minuty. Po trzecim “budzeniu” uświadamiasz sobie, że musisz teraz wstać, bo inaczej nie zdążysz z dzieckiem do szkoły. Siadasz na łóżku i pełen antypatii do wszystkiego, [...]
Jak medytować, by odnaleźć spokój umysłu?
Zastanawiam się nad napisaniem kursu, w którym przekażę swoją praktyczną wiedzę nt. technik wyciszania myśli, uwalniania się spod jarzma wszystkiego co zaprząta Twój umysł oraz odnajdywania swojego Tu i Teraz. Będzie w tym kursie co najmniej kilka szczegółowo opisanych ćwiczeń, które praktykowałem w przeszłości i o których wiem z doświadczenia, że pomagają w opanowywaniu własnych [...]
Jak wyciszyć myśli – część 2
Dzisiaj przybliżę nieco wrażenie wyciszenia myśli tym, którzy nie są do jeszcze świadomi. Dostaniecie też do rąk bardzo proste i przyjemne ćwiczenie do codziennej praktyki, które pozwoli Wam powoli zbliżać się do tego stanu. Zapraszam :) Uczucie to nie jest czymś mistycznym, czy czarodziejskim :) każdy z nas doświadcza tego stanu wielokrotnie przez kilka sekund. [...]
Jak wyciszyć myśli – część 1
Wstęp Pomyślałem, że napisze kilka słów o całym tym wyciszaniu gonitwy myśli, uspokajaniu umysłu i w ogóle medytacji. Na wstępie podkreślam, że nie jestem żadnym nauczycielem, mistrzem czy czymkolwiek takim. Nie prowadzę też żadnych kursów medytacji (jeszcze:). Tak więc, każde moje słowo winno podlegać weryfikacji wykwalifikowanych i doświadczonych nauczycieli. Ja opieram się wyłącznie na mojej [...]
Exp 01/2009: Nauka obrony przed wpływami
Rozpoczynam w ten czwartek mały eksperyment z nauką uświadamiania sobie obcych wpływów energetycznych, emocjonalnych, mentalnych, itp. Świadomość tego, że dana emocja nie pochodzi od nas daje nam wybór czy tej emocji ulegać czy też ją odrzucić. Zastosowań jest tak wiele, że trudno je myslą ogarnąć począwszy od codziennych zakupów na przypadkowej empatii kończąc. Zapraszam wszystkich [...]
Mój Dom…
Jedziemy pociągiem na wycieczkę. Jesteśmy w komplecie – ja, Conchi i dzieci. Wszyscy są podnieceni, bo wybraliśmy się wreszcie na wymarzoną wycieczkę do ciepłych krajów. To był pomysł Conchity, ona zna jakieś super miejsce, do którego postanowiła nas zabrać. Wreszcie wysiadamy, ale pociąg za szybko odjechał i część bagażów została w środku. Przerażenie szybko ustępuje [...]
Dłonie
Wyciągam obie dłonie lekko przed siebie na szerokość ramion, wnętrzem zwrócone są do siebie. Wyciszam myśli. Zaczynam bardzo powoli zbliżać dłonie do siebie. Wyciszam się maksymalnie…. Zaczynam odczuwać opór, jakby między dłońmi pojawił się jakiś delikatny balonik. Zbliżam dłonie jeszcze bardziej. Opór wzmacnia się. Teraz oddalam dłonie od siebie, opór znika. Zbliżam ponownie i znów [...]
Energia Słońca
Jest lato. Idę polną drogą. Czuje głód. Słońce w pełni swej okazałości świeci niemal nad moją głową. Czuję Jego energię niemal namacalnie. Chcę ją przyjąć do siebie, chcę oddychać tą energią. Wciągam ją w siebie z każdym wdechem, wydycham szkodliwości z każdym wydechem. Słońce mnie karmi. Czuję jak życiodajna energia wpływa przez moje nozdrza, niemal [...]